Houding en beweging · 23. oktober 2020
Ademhalen is zo’n automatisch proces dat maar weinig mensen zich bewust zijn van hoe ze ademhalen.
Toch is ademhalen geen vast gegeven, gedachten en acties hebben invloed op onze ademhaling.
Maar onze ademhaling heeft ook invloed op onze emoties en gezondheid.
Denk maar eens aan een spannend moment in je leven; je voelt je hart sneller kloppen, je ademritme gaat omhoog en je komt hoger in je borst te zitten. Tijdens het kijken van een spannende film voel je dat je je adem inhoudt…
Houding en beweging · 21. oktober 2020
De kunst van ontspannen spieren (2)
De vorige keer heb ik een oefening gegeven om het verschil tussen aan en ontspannen spieren weer te voelen.
Nu ben je weer meer bewust van eventuele spanning, maar het lukt je nog steeds niet om je nekspieren te ontspannen.