Fysieke klachtenΒ Β·Β 19. januari 2021
πππ πππ π€π πππ π§πππ ππππππ₯ππ πππ§ππ. ππππ£ π¨ππ₯ ππππ ππππ π¨π πππππππππ ππππ£πππ? Als we de wervelkolom van voor of achter bekijken dan zien we 1 rechte lijn. Als de wervelkolom hiervan afwijkt en een C of S bocht maakt, dan noemen we dat een scoliose. Een scoliose is dus een zijwaartse kromming van de wervelkolom. Soms...
AlgemeenΒ Β·Β 10. januari 2021
πΉπ£π£π£π£ π₯Ά ππ π¦ ππ€ ππππ₯π€ π§π π π£ πππ. ππππ£ π¨ππ€π€ππππ π¦ππππ€ π¨ππ ππ π€π₯ππππ€ ππππ£ πππ. ππππ£π π? βππ₯ ππ€ ππππ & πππ«π ππ.
Sinds een tijdje ben ik (Pascal) weer begonnen met wisseldouches. 's Ochtends ben ik dan gelijk goed wakker en ik voel me er echt gelijk fit door. πͺπ»
Een wisseldouche is simpel... je wisselt gewoon van warm naar koud water. Je kan dat een paar keer herhalen, maar je moet wel afsluiten met koud water.
Houding en bewegingΒ Β·Β 10. januari 2021
Deze oefening is goed voor flexibele heupen, het versterkt de armen, benen, schouders en rug. Geeft meer ruimte in de borst en de longen. En om de oefening compleet te maken, helpt het je ook met je evenwichtsgevoel.β
Stress & PsycheΒ Β·Β 05. januari 2021
πΈπππ€π₯ πππ ππ π§ππ£ππππππ.
Ik, Pascal, weet nog goed dat ik als kind en tiener enorm bang was voor hoogtes. Alleen al op een ladder staan, op een balkon naar beneden kijken, een wenteltrap oplopen, kon me misselijk maken van de angst. Hierdoor ontweek ik situaties waarbij ik de hoogte in moest.
Totdat ik zo rond mijn 19e er zo genoeg van had, dat ik besloot de ultieme test te doen met een luchtballon. π³
MeditatieΒ Β·Β 31. december 2020
ππ πππ₯π π π π₯π πππ£πππ? ππ₯ππ§ππ π₯π π€π₯πππ ππ π¦ππ₯ ππ ππ π ππ π₯π ππππ?
In mijn (Pascal) praktijk vragen mensen mij regelmatig hoe ze meer uit hun hoofd kunnen gaan. Bewuster te zijn van hun benen en voeten, want ze voelen alleen hun bovenlijf. Vaak hebben ze dan ook last van schouder-, arm- of nekklachten of hoofdpijn.
MeditatieΒ Β·Β 31. december 2020
πΎπππ£π¦ππ ππ ππ π«πππ₯π¦ππππ πππ πππ₯ ππ π€πππππ ππ ππ π π₯π π₯ π£π¦π€π₯. Shinrin-yoku, bosbaden, doen ze in Japan al sinds de vorige eeuw. Eigenlijk kan je het vergelijken met mindfulness in het westen. In Japan is de bostherapie ontstaan om mensen een gezonde levensstijl aan te leren.
Fysieke klachtenΒ Β·Β 30. december 2020
Wat bedoelen we eigenlijk hiermee?
Een kyphose is de benaming voor de bolling van de borstwervelkolom. Het is de natuurlijke vorm van de wervelkolom, de onderrug heeft een holling (lordose), dan volgt er een bolling (kyphose) en de nek heeft weer een holling (lordose). Bij sommige mensen is deze bolling groter dan gemiddeld, we noemen dat een versterkte kyphose of hyperkyphose. In de volksmond wordt het ook wel een bochel genoemd.
MassageΒ Β·Β 30. december 2020
Veel mensen denken bij een massage en ontspanning al gauw aan een rug-, nek- of hoofdmassage. Maar ook van het masseren van je handen kan je erg ontspannen raken. β
Fysieke klachtenΒ Β·Β 22. december 2020
βππ πππ πππ ππ πππ π£π¦π ππ π‘πππ ππ ππ π ππππ£π£π¦π?β
β
Wat bedoelen we met een lordose?β
Lordose is de benaming voor waar de wervelkolom een holling vertoond. Dit is het geval bij de onderrug en nek.β
Soms is deze holling extra versterkt, dit noemen we ook wel een verdiepte lordose of hyperlordose.β
Dit veroorzaakt vaak lage rugklachten. β
β
WerkplekΒ Β·Β 17. december 2020
πππππππ€ ππππ πππ π«ππ₯ ππ ππππ π¨πππππ, ππ πππ πππ πππ£π ππ‘ π¨πππ£πππ ππ π§πππ πππ¨πππ. Maar als ik dan zit, zit ik graag actief en niet onderuitgezakt. Een zadelkruk zorgt voor een actieve houding.