Fysieke klachten

Fysieke klachten · 30. maart 2021
Blog 59: "Zo lenig ben ik niet hoor." En ze probeert haar tenen aan te raken.
"Zo lenig ben ik niet hoor.", zei ze. En ze probeerde haar tenen aan te raken. "En zoveel spanning heb ik niet. Ik voel me weleens onrustig, maar kan het goed aan. Ik doe wat ik leuk vind en heb een leuk leven. Mijn vriendinnen zeggen weleens dat ik iets meer rust in moet bouwen. Maar hoe doe je dat, als je moeder en ZZP-er bent? Ik kan niet rustig op de bank liggen, daar heb ik geen tijd voor. Maar ik wil wel graag af van die hartkloppingen 's nachts."⁠ ⁠
Fysieke klachten · 15. maart 2021
ℤ𝕖 𝕧𝕖𝕣𝕥𝕖𝕝𝕕𝕖 𝕕𝕒𝕥 𝕫𝕖 𝕡𝕚𝕛𝕟 𝕠𝕡 𝕙𝕒𝕒𝕣 𝕤𝕔𝕙𝕠𝕦𝕕𝕖𝕣 𝕙𝕒𝕕. ℤ𝕖 𝕜𝕠𝕟 𝕙𝕖𝕥 𝕡𝕣𝕖𝕔𝕚𝕖𝕤 𝕒𝕒𝕟𝕨𝕚𝕛𝕫𝕖𝕟 𝕞𝕖𝕥 𝕙𝕒𝕒𝕣 𝕧𝕚𝕟𝕘𝕖𝕣. ℍ𝕖𝕥 𝕨𝕒𝕤 𝕖́𝕖́𝕟 𝕤𝕡𝕖𝕔𝕚𝕗𝕚𝕖𝕜 𝕡𝕦𝕟𝕥: 𝔻𝕣𝕚𝕖𝕨𝕒𝕣𝕞𝕖𝕣 𝟙𝟝. Ze had verder geen bijzonderheden,
Fysieke klachten · 19. januari 2021
Blog 50: Heb je last van een scoliose?
𝕊𝕔𝕠𝕝𝕚𝕠𝕤𝕖 𝕜𝕒𝕟 𝕧𝕖𝕖𝕝 𝕜𝕝𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟 𝕘𝕖𝕧𝕖𝕟. 𝕄𝕒𝕒𝕣 𝕨𝕒𝕥 𝕓𝕖𝕕𝕠𝕖𝕝𝕖𝕟 𝕨𝕖 𝕖𝕚𝕘𝕖𝕟𝕝𝕚𝕛𝕜 𝕙𝕚𝕖𝕣𝕞𝕖𝕖? Als we de wervelkolom van voor of achter bekijken dan zien we 1 rechte lijn. Als de wervelkolom hiervan afwijkt en een C of S bocht maakt, dan noemen we dat een scoliose. Een scoliose is dus een zijwaartse kromming van de wervelkolom. Soms...
Fysieke klachten · 30. december 2020
Wat bedoelen we eigenlijk hiermee? Een kyphose is de benaming voor de bolling van de borstwervelkolom. Het is de natuurlijke vorm van de wervelkolom, de onderrug heeft een holling (lordose), dan volgt er een bolling (kyphose) en de nek heeft weer een holling (lordose). Bij sommige mensen is deze bolling groter dan gemiddeld, we noemen dat een versterkte kyphose of hyperkyphose. In de volksmond wordt het ook wel een bochel genoemd.
Fysieke klachten · 22. december 2020
Blog 43: Heb jij lage rugpijn door een te holle rug (lordose)?
ℍ𝕖𝕓 𝕛𝕚𝕛 𝕖𝕖𝕟 𝕙𝕠𝕝𝕝𝕖 𝕣𝕦𝕘 𝕖𝕟 𝕡𝕚𝕛𝕟 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕣𝕦𝕘?⁠ ⁠ Wat bedoelen we met een lordose?⁠ Lordose is de benaming voor waar de wervelkolom een holling vertoond. Dit is het geval bij de onderrug en nek.⁠ Soms is deze holling extra versterkt, dit noemen we ook wel een verdiepte lordose of hyperlordose.⁠ Dit veroorzaakt vaak lage rugklachten. ⁠ ⁠
Fysieke klachten · 11. december 2020
ℙ𝕚𝕛𝕟 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕓𝕚𝕝 𝕠𝕗 𝕓𝕖𝕖𝕟? 𝔻𝕒𝕥 𝕜𝕒𝕟 𝕘𝕠𝕖𝕕 𝕓𝕚𝕛 𝕛𝕖 𝕊𝕀-𝕘𝕖𝕨𝕣𝕚𝕔𝕙𝕥 𝕧𝕒𝕟𝕕𝕒𝕒𝕟 𝕜𝕠𝕞𝕖𝕟.⁠ ⁠ Het SI-gewricht staat voor Sacro (sacrum= stuitje, op de foto waar de pen naar wijst) Iliacaal (ilium=bekkenkam) gewricht. Zowel op het stuitje als in de bekkenkam zitten groefjes en bobbeltjes die precies in elkaar passen. Het gewricht wordt bijeengehouden door banden (ligamenten) en spieren en is een vrij stug gewricht.⁠
Fysieke klachten · 05. november 2020
De afgelopen maanden zijn we massaal gaan wandelen, hardlopen🏃 en fietsen. Door het thuiswerken waren we iets flexibeler met onze tijdsindeling. Het stof werd van de hardloopschoenen geblazen en we begonnen fanatiek met trainen, want…bewegen is gezond. ⁠ Ik zal zeker niet ontkennen dat bewegen gezond is, maar het ontstaan van blessures is vaak het gevolg van overbelasting, onjuiste trainingsopbouw of verkeerd of verouderd materiaal.⁠
Fysieke klachten · 14. oktober 2020
De vorige keer hebben we het gehad over het belang van stabiliteit van je wervelkolom, de zogenaamde core-stability. Wat is nu core stability? De core is de romp. Core stability staat dus voor rompstabiliteit en betekent dat je je rug in één stand leert houden. Elke standsverandering van je lichaam heeft invloed op de spierspanning. Je bekken is het centrale punt in het lichaam waar veel spieren aanhechten. Zodra deze spieren aanspannen hebben deze invloed op de stand van het bekken.
Fysieke klachten · 28. september 2020
Heb je pijn in je onderrug? Instabiliteit in je wervelkolom kan de oorzaak zijn. De wervelkolom wordt gevormd door wervels die op elkaar gestapeld zijn. Om ervoor te zorgen dat de wervels op elkaar blijven zitten tijdens het bewegen, werken allerlei spieren, kapsels, banden nauw samen. Ze houden de wervelkolom stabiel tijdens het bewegen. Als dit niet lukt, spreken we van een instabiele wervelkolom.
Fysieke klachten · 18. september 2019
RSI is een verzamelnaam voor klachten die voorkomen in bovenrug-, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers. RSI-klachten worden veroorzaakt door een combinatie van 1 of meer fysieke factoren zoals repeterende bewegingen, statische houding, langdurig in een verkeerde houding zitten, als je herhaaldelijk veel kracht moet leveren, beroepen waarbij je onderhevig bent aan trillingen en als er weinig afwisseling zit in je activiteiten.